Menu
Menu
0

WEBINAR ZA 0 ZŁ

"Ja to wszystko wiem na logikę... tylko jakoś nie umiem zacząć"

Bezpłatny webinar o tym, dlaczego odkładamy zmiany, które są dla nas dobre. I jak wreszcie ruszyć z miejsca na własnych zasadach.

Bez magii. Bez toksycznej pozytywności. Bez wstydu.

Jeśli masz wrażenie, że Twoja głowa pisze doktorat z teorii, ale praktyka... cóż, utknęła na pierwszym akapicie - ten webinar jest dla Ciebie!

ZAPISZ SIĘ BEZPŁATNIE

WEBINAR ZA 0 ZŁ

"Ja to wszystko wiem na logikę... tylko jakoś nie umiem zacząć"

Bezpłatny webinar o tym, dlaczego odkładamy zmiany, które są dla nas dobre. I jak wreszcie ruszyć z miejsca na własnych zasadach.

Bez magii. Bez toksycznej pozytywności. Bez wstydu.

Jeśli masz wrażenie, że Twoja głowa pisze doktorat z teorii, ale praktyka... cóż, utknęła na pierwszym akapicie - ten webinar jest dla Ciebie!

ZAPISZ SIĘ BEZPŁATNIE

Czy to brzmi znajomo?

Czy to brzmi znajomo?

Wiesz dokładnie, jaka zmiana poprawiłaby jakość Twojego życia... ale nie zaczynasz.

TAK
NIE

Masz wrażenie, że "coś jest z Tobą nie tak", bo przecież to nie powinno być takie trudne.

TAK
NIE

Wiesz dokładnie, jaka zmiana poprawiłaby jakość Twojego życia... ale nie zaczynasz.

TAK
NIE

Masz wrażenie, że "coś jest z Tobą nie tak", bo przecież to nie powinno być takie trudne.

TAK
NIE

Odkładasz, analizujesz, krążysz po orbitach - po to by znowu wrócić do punktu wyjścia.

TAK
NIE

Masz wrażenie, że Twój mózg sabotuje Cię z gracją doświadczonego hakera.

TAK
NIE

Odkładasz, analizujesz, krążysz po orbitach - po to by znowu wrócić do punktu wyjścia.

TAK
NIE

Masz wrażenie, że Twój mózg sabotuje Cię z gracją doświadczonego hakera.

TAK
NIE

Było choć jedno "TAK"?
To się cieszę, że tu jesteś!

Odkładanie zmian to fascynująca mieszanka:

  • neurobiologii,
  • lęku,
  • planowania (często zbyt ambitnego),
  • i... gotowości do zmiany (która nie równa się wcale chęci zmiany)

To właśnie o tej układance porozmawiamy. Bez zawstydzania i oceniania.

Już wystarczająco długo gotował_ś się w sosie "nauk starszyzny", że zmiana to albo perfekcja, albo porażka.

Było choć jedno "TAK"?
To się cieszę, że tu jesteś!

Odkładanie zmian to fascynująca mieszanka:

✔️ neurobiologii,
✔️ lęku,
✔️ planowania (często zbyt ambitnego),
✔️ i... gotowości do zmiany (która nie jest tym samym co chęć zmiany)

To właśnie o tej układance porozmawiamy. Bez zawstydzania i oceniania.

Już wystarczająco długo gotował_ś się w sosie "nauk starszyzny", że zmiana to albo perfekcja, albo porażka.

Co dokładnie dostaniesz na webinarze?

Poznasz cztery główne przyczyny przez które odkładasz zmiany.

→ Gotowość do zmiany - dlaczego "chcę" to nie to samo co "jestem gotow_"
→ Neurobiologia - w jaki sposób Twój mózg poprzez stawianie oporu zmianie próbuje Cię chronić, nawet jeśli Ci to szkodzi i co ma do zmiany Twoja impulsywność?
→ Lęki - od lęku przed porażką, przez perfekcjonizm, po lęk przed sukcesem
→ Planowanie - perfekcjonizm, niewłaściwe cele, brak zasobów, odroczona gratyfikacja

Każdy punkt osadzę w praktycznych przykładach, krótkich ćwiczeniach i mikrooopowieściach z życia wziętych - tak byś od razu po webinarze mogł_ przełożyć teorię na praktykę.

Coś dla osób, które nie chcą już czekać na poniedziałek.

Podczas webinaru otworzę ograniczoną w czasie sprzedaż mojego kursu "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?", który właśnie przechodzi potężną aktualizację. Specjalnie dla osób, które chcą wejść w swoją zmianę, zanim jeszcze zdążą odpalić swoje wewnetrzne "a może zacznę od poniedziałku?". Jeśli chcesz zacząć budować zdrowie i relację z jedzeniem tak, żeby było to Twoje, realne i wykonalne - to będzie właśnie najlepszy moment, żeby dołączyć.

Otrzymasz praktyczne wskazówki do wprowadzania zmian, nawet jeśli:

→ twoja dopamina odmawia posłuszeństwa
→ twój perfekcjonizm jest jak nadgorliwy strażak na zmianie, który odpala alarm nawet wtedy gdy nie ma ku temu powodu
→ Twoja wewnętrzna "Zosia Samosia" wciąż uważa, że po prostu powinna się "ogarnąć

Nauczysz się rozpoznawać, z której "warstwy" bierze się Twoje odkładanie.

A kiedy zrozumiesz jego logikę, ma szansę przestać być Twoim wrogiem i stać się częścią, z którą da się współpracować. Dobierzesz odpowiednie narzędzia i rozwiązania, które zadziałają konkretnie dla Ciebie.

Co dokładnie dostaniesz na webinarze?

Poznasz cztery główne przyczyny przez które odkładasz zmiany.

→ Gotowość do zmiany - dlaczego "chcę" to nie to samo co "jestem gotow_"
→ Neurobiologia - w jaki sposób Twój mózg poprzez stawianie oporu zmianie próbuje Cię chronić, nawet jeśli Ci to szkodzi i co ma do zmiany Twoja impulsywność?
→ Lęki - od lęku przed porażką, przez perfekcjonizm, po lęk przed sukcesem
→ Planowanie - perfekcjonizm, niewłaściwe cele, brak zasobów, odroczona gratyfikacja

Każdy punkt osadzę w praktycznych przykładach, krótkich ćwiczeniach i mikrooopowieściach z życia wziętych - tak byś od razu po webinarze mogł_ przełożyć teorię na praktykę.

Otrzymasz praktyczne wskazówki do wprowadzania zmian, nawet jeśli:

→ twoja dopamina odmawia posłuszeństwa
→ twój perfekcjonizm jest jak nadgorliwy strażak na zmianie, który odpala alarm nawet wtedy gdy nie ma ku temu powodu
→ Twoja wewnętrzna "Zosia Samosia" wciąż uważa, że po prostu powinna się "ogarnąć

Nauczysz się rozpoznawać, z której "warstwy" bierze się Twoje odkładanie.

A kiedy zrozumiesz jego logikę, ma szansę przestać być Twoim wrogiem i stać się częścią, z którą da się współpracować. Dobierzesz odpowiednie narzędzia i rozwiązania, które zadziałają konkretnie dla Ciebie.

Coś dla osób, które nie chcą już czekać na poniedziałek.

Podczas webinaru otworzę ograniczoną w czasie sprzedaż mojego kursu "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?", który właśnie przechodzi potężną aktualizację. Specjalnie dla osób, które chcą wejść w swoją zmianę, zanim jeszcze zdążą odpalić swoje wewnetrzne "a może zacznę od poniedziałku?". Jeśli chcesz zacząć budować zdrowie i relację z jedzeniem tak, żeby było to Twoje, realne i wykonalne - to będzie właśnie najlepszy moment, żeby dołączyć.

Masz myśl z gatunku "to pewnie nie dla mnie?"

  • "Ja już tyle razy próbował_m, pewnie znowu nic z tego nie będzie"

    → Porozmawiamy o tym, dlaczego powtarzalność prób nie świadczy o Twojej słabości, tylko o sile. Pokażę Ci jak przerwać cykl ciągłego zawstydzania się, za to, że "niewystarczająco się starasz"
  • "Mam ADHD i mózg produkujący myśli w tempie maszynki do popcornu - to się nigdy nie zmieni."

    → Właśnie dla takich osób jak Ty powstał ten webinar. Neurobiologia będzie jedną z głównych jego bohaterek. Sama mam ADHD i wiem jak łatwo utknąć w myśleniu, że niezależnie od tego jak bardzo bym się starała, to i tak nic się nigdy nie zmieni. To nieprawda. To myślenie jest pokłosiem walki ze swoją neurobiologią, zamiast współpracowania z nią.
  • "Pewnie usłyszę, że muszę się po prostu bardziej starać, kupić sobie planer czy coś w tę mańkę"

    → W nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach mówi się: jeśli coś działa, rób tego więcej, jeśli coś nie działa, rób tego mniej, a jeśli coś nie jest zepsute - nie naprawiaj tego. Dlatego, nie będę Ci mówić byś robił_ więcej tego co ewidentnie dla Ciebie nie działa. Raczej jak robić tego mniej i nauczyć się z tego rezygnować, nawet jeśli wiąże się z trudnymi dla Ciebie emocjami. Skupimy się na tym by zidentyfikować to co działa i wprowadzać to w życie w zgodzie z Tobą. Wszyscy posiadamy zasoby z jakich możemy czerpać - często ich nie zauważamy skupieni na swoich "brakach". To również jeden z powodów dla których nie wprowadzamy zmian.
  • "Nie lubię webinarów, bo potem mam poczucie winy, że znowu czegoś nie wdrożył_m"

    → To nie jest webinar z listą "Musisz zrobić te 10 kroków". To przestrzeń na zrozumienie siebie, zidentyfikowanie swoich mocnych stron i obniżenie presji.

Masz myśl z gatunku "to pewnie nie dla mnie?"

  • "Ja już tyle razy próbował_m, pewnie znowu nic z tego nie będzie"

    → Porozmawiamy o tym, dlaczego powtarzalność prób nie świadczy o Twojej słabości, tylko o sile. Pokażę Ci jak przerwać cykl ciągłego zawstydzania się, za to, że "niewystarczająco się starasz"
  • "Mam ADHD i mózg produkujący myśli w tempie maszynki do popcornu - to się nigdy nie zmieni."

    → Właśnie dla takich osób jak Ty powstał ten webinar. Neurobiologia będzie jedną z głównych jego bohaterek. Sama mam ADHD i wiem jak łatwo utknąć w myśleniu, że niezależnie od tego jak bardzo bym się starała, to i tak nic się nigdy nie zmieni. To nieprawda. To myślenie jest pokłosiem walki ze swoją neurobiologią, zamiast współpracowania z nią.
  • "Pewnie usłyszę, że muszę się po prostu bardziej starać, kupić sobie planer czy coś w tę mańkę"

    → W nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach mówi się: jeśli coś działa, rób tego więcej, jeśli coś nie działa, rób tego mniej, a jeśli coś nie jest zepsute - nie naprawiaj tego. Dlatego, nie będę Ci mówić byś robił_ więcej tego co ewidentnie dla Ciebie nie działa. Raczej jak robić tego mniej i nauczyć się z tego rezygnować, nawet jeśli wiąże się z trudnymi dla Ciebie emocjami. Skupimy się na tym by zidentyfikować to co działa i wprowadzać to w życie w zgodzie z Tobą. Wszyscy posiadamy zasoby z jakich możemy czerpać - często ich nie zauważamy skupieni na swoich "brakach". To również jeden z powodów dla których nie wprowadzamy zmian.
  • "Nie lubię webinarów, bo potem mam poczucie winy, że znowu czegoś nie wdrożył_m"

    → To nie jest webinar z listą "Musisz zrobić te 10 kroków". To przestrzeń na zrozumienie siebie, zidentyfikowanie swoich mocnych stron i obniżenie presji.

Kim jestem?

Kim jestem?

Anna Trojanowska

Jestem socjolożką, psychodietetyczką i studentką psychologii. Od kilku lat towarzyszę osobom, które próbują wyplątać się z presji, kontroli, wstydu i wiecznego odkładania zmiany "na później".

Pracuję w ujęciu biopsychospołecznym i antyopresyjnym. Mam dużo szacunku i pokory dla ludzkiej konstrukcji neurobiologicznej i psychologicznej - a także dla sposobu w jaki układ nerwowy nauczony doświadczeniem próbuje nas chronić, przed tym co trudne - nawet jeśli robi to na sposoby wydawałoby się zupełnie nielogiczne.

Dobrze wiem jak to jest kiedy część mnie krzyczy "działaj", podczas gdy inna robi wszystko, żeby mnie przed tym działaniem powstrzymać. Znam z własnego życia momenty kiedy czuję jakbym stał_a pod drzwiami które chcę otworzyć, ale nie potrafię nacisnąć klamki i napięcie między chęcią zmiany a niemożnością ruszenia z miejsca.

I wiem też, jak uwalniające jest odkrycie, że nie trzeba być "idealną" ani wiecznie "zmotywowaną", by zacząć zmianę, która ma sens!

Jestem socjolożką, psychodietetyczką i studentką psychologii. Od kilku lat towarzyszę osobom, które próbują wyplątać się z presji, kontroli, wstydu i wiecznego odkładania zmiany "na później".

Pracuję w ujęciu biopsychospołecznym i antyopresyjnym. Mam dużo szacunku i pokory dla ludzkiej konstrukcji neurobiologicznej i psychologicznej - a także dla sposobu w jaki układ nerwowy nauczony doświadczeniem próbuje nas chronić, przed tym co trudne - nawet jeśli robi to na sposoby wydawałoby się zupełnie nielogiczne.

Dobrze wiem jak to jest kiedy część mnie krzyczy "działaj", podczas gdy inna robi wszystko, żeby mnie przed tym działaniem powstrzymać. Znam z własnego życia momenty kiedy czuję jakbym stał_a pod drzwiami które chcę otworzyć, ale nie potrafię nacisnąć klamki i napięcie między chęcią zmiany a niemożnością ruszenia z miejsca.

I wiem też, jak uwalniające jest odkrycie, że nie trzeba być "idealną" ani wiecznie "zmotywowaną", by zacząć zmianę, która ma sens!

Dołącz do webinaru i zacznij swoją zmianę od zrozumienia, zamiast presji!

30.01.2026 r.
18:00-20:00

  • 90-minutowa część główna
  • 30-minutowe Q&A na żywo
  • nie musisz być na żywo jeśli nie pasuje Ci termin - kolejnego dnia po webinarze, nagranie trafi prosto do Twojej skrzynki mailowej!
CHCĘ SIĘ ZAPISAĆ!

Dołącz do webinaru i zacznij swoją zmianę od zrozumienia, zamiast presji!

30.01.2026 r.
18:00-20:00

  • 90-minutowa część główna
  • 30-minutowe Q&A na żywo
  • nie musisz być na żywo jeśli nie pasuje Ci termin - kolejnego dnia po webinarze, nagranie trafi prosto do Twojej skrzynki mailowej!
CHCĘ SIĘ ZAPISAĆ!