nauczę Cię jak zostawić za sobą toksyczną kulturę diety i zadbać o swoje zdrowie i dobrostan, stając się osobą ekspercką w relacji z własnym ciałem
Wyobraź sobie chwilę, w której budzisz się rano i... czujesz spokój.
Żadnej diety do zaplanowania.
Żadnych kalorii do policzenia.
Żadnego zagryzania zębów by jeść dziś "idealnie".
Dbanie o swoje zdrowie i dobrostan nie jest już dla Ciebie ciężarem, kolejnym przykrym obowiązkiem, a wsparciem.
Teraz spójrz na swoje życie. Ile lat już to trwa?
Ta niekończąca się walka.
Diety, które miały być remedium na wszystko.
Poranne wałkowanie myśli: "Czy dziś zmieszczę się w tych ramach, które dla mnie wyznaczono?
A co, jeśli te ramy nigdy nie były dla Ciebie?
A co, jeśli odpowiedzią, nie jest więcej kontroli, ale... więcej zaufania?
Cześć. Jestem Ania.
Od blisko czterech lat prowadzę praktykę psychodietetyczną, która pomogła odzyskać wolność jedzenia, zdrowie i dobrostan setkom osób klienckich.
Wiem, jak trudno zaopiekować się sobą poza dyskursem kultury dietetycznej, która każe nam na każdym kroku zmniejszać swoje ciała, dlatego przygotowałam dla Ciebie kurs online "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?" - Twój przewodnik ku zdrowiu, który pozwoli Ci odetchnąć i poczuć się wreszcie wystarczająco dobrx.
"Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?" to kurs, który zmienia nie tylko Twoje nawyki, ale i Twoje życie.
Dołącz i przekonaj się samx, że potrafisz:
Odpowiedzieć na pytanie, czym dla Ciebie naprawdę jest zdrowie - bez presji, bez ocen, bez narzuconych reguł
Zerwać z mitem, że zdrowie to tylko liczby, diety i kontrola
Nauczyć się współpracować z ciałem, zamiast ciągle z nim walczyć
To nie jest kurs wyłącznie o tym co robić.
To jest kurs o tym jak być - w zgodzie z własnym ciałem, wartościami i podejściem do zdrowia, które naprawdę wspiera Twoje życie.
Czego możesz się spodziewać?
Każdy z 5 modułów przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces:
Nie musisz już zgadzać się na definicje zdrowia, które Cię ograniczają. Dowiesz się, czym naprawdę jest zdrowie – i kto ustala zasady gry, w której być może wcale nie chcesz brać udziału.
Health At Every Size, Jedzenie Intuicyjne i inne – podejścia, które odrzucają mit, że zdrowie zależy od Twojej wagi. To tutaj znajdziesz alternatywy, które wspierają zdrowie w harmonii z ciałem
Czy diety odchudzające naprawdę pomagają? Czy można być zdrowym bez obsesyjnego liczenia kalorii? Czas na szczere odpowiedzi.
Masz insulinooporność? PCOS? ADHD? Ten moduł pokazuje, jak dbanie o zdrowie może współgrać z Twoją codziennością, zamiast być przeszkodą.
9 praktycznych kroków – od naprawienia relacji z jedzeniem, po odkrycie przyjemności z ruchu. Krok po kroku, zbudujesz swoje własne rutyny, nawyki i zachowania, które wspierają każdy aspekt Twojego funkcjonowania.
...a do tego Workbook! Twój osobisty przewodnik, który pomoże Ci zamienić pytania w odpowiedzi i przełożyć teorię na praktykę!
Każdy posiłek to dla Ciebie lęk i stres?
Wiesz, że diety nie są dla Ciebie, ale czujesz, że bez nich pogrążasz się w żywieniowym chaosie?
Postrzegasz swoje ciało jako powód do wstydu?
Nie ufasz sobie z jedzeniem, czujesz się od niego uzależnionx?
Jeśli to o Tobie to ten kurs jest dla Ciebie!
Wyobraź sobie...
Że siadasz do stołu i jedzenie nie jest już wrogiem!
Że spoglądasz w lustro i zamiast frustracji czujesz zaufanie
Że przestajesz postrzegać swoje ciało, jako powód do wstydu, a jako swojego sprzymierzeńca
Że znacie się ze swoim głodem i sytością jak łyse konie
Że nie tracisz już kontroli nad jedzeniem, a to otwarte ptasie mleczko w szafce, nie sprawia, że czujesz przymus zjedzenia go na siłę, nawet jeśli nie masz na nie ochoty i wiesz, że nie sprawi Ci to przyjemności
Nie musisz być idealnx, by zadbać o siebie!
Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi.
Potrzebujesz tylko odwagi by zaufać, że jest dla Ciebie inna droga!
Dlaczego teraz?
Każdy kolejny dzień w pułapce diet i presji to dzień, który odbiera Ci radość życia.
Ten kurs to nie tylko wiedza.
To Twoje wyjście z błędnego koła.
Twoja szansa by w końcu odetchnąć pełną piersią i poczuć, że dbanie o zdrowie nie musi być walką!
Sprawdź co czeka na Ciebie w środku kursu
"Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?"
Lekcja 1: Kto, w jaki sposób i dlaczego definiuje zdrowie?
Lekcja 2: O determinantach zdrowia
Lekcja 3: O healthismie i medykalizacji
Lekcja 1: Wstęp do podejść niedietetycznych, Health At Every Size
Lekcja 2: Czym jest Jedzenie Intuicyjne?
Lekcja 1: Czy Jedzenie Intuicyjne jest antyzdrowotne?
Lekcja 2: Grubość w oku podejścia wagonormatywnego
Lekcja 3: A czy diety odchudzające są takie prozdrowotne?
Lekcja 1: Insulinooporność
Lekcja 2: Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)
Lekcja 3: ADHD
Lekcja 1: Podsumuj swoją historię
Lekcja 2: Twój głód
Lekcja 3: Mięsień akceptacji
Lekcja 4: Pokój z jedzeniem
Lekcja 5: Przyjemność z jedzenia
Lekcja 6: Twoja sytość
Lekcja 7: Czy emocje można zjeść?
Lekcja 8: Twój ruch
Lekcja 9: Twoje łagodne odżywianie
Droga do zmiany bywa wyboista, nie musisz robić tego samx!
Czasami zmiana wydaje się samotną podróżą.
Przerabiasz treści, wprowadzasz małe kroki, pracujesz nad swoimi przekonaniami... Ale brakuje jednego elementu: innych ludzi, którzy idą w tym samym kierunku.
Nie tylko wiedza jest ważna, ale też świadomość, że nie jesteś samx.
Dlatego stworzyłam opcję, która pozwala na wspólne przechodzenie przez kurs.
To 5 spotkań na żywo - gdzie razem - jako grupa - będziemy omawiać, co się dzieje w Twoim świecie, kiedy wprowadzasz te nowe zmiany i perspektywy w życie. Spotkania na żywo to taki miks Q&A, dyskusji, wspólnych rozkminek i refleksji.
Jak to wygląda?
Po każdym module spotykamy się online. To przestrzeń, gdzie możesz:
❤️ Podzielić się tym, co odkryłxś w trakcie przerabiania treści.
❤️ Posłuchać innych uczestników, którzy przechodzą przez podobne wyzwania
❤️ Zadawać pytania, szukać wsparcia, znaleźć motywację do kolejnych kroków.
Do tego masz dostęp do prywatnego serwera na Discordzie. To miejsce, w którym możesz dzielić się swoimi postępami, pytać, inspirować się innymi - zawsze gdy poczujesz potrzebę.
Zmiana nie jest prostym procesem, czasem jest niewygodna, ale gdy masz wokół siebie ludzi, którzy wspierają Cię na każdym kroku jest łatwiej.
W tej przestrzeni nie musisz się nikomu tłumaczyć ani niczego udowadniać, to miejsce gdzie Twoje rozterki, problemy, wątpliwości mają szansę zostać zauważone i spotkane z empatią.
W tej opcji na początek otrzymujesz dostęp tylko do pierwszego modułu kursu, kolejne będą odblokowywać się po naszych spotkaniach na bieżąco.
Terminy spotkań to:
10 stycznia, godz. 19:00
24 stycznia, godz. 19:00
7 lutego, godz. 19:00
21 lutego, godz. 19:00
7 marca, godz 19:00
Kurs "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?"
opcja Zosia Samosia
497 zł
- 5 modułów, 22 lekcje, łącznie 7 godzin materiału wideo
- 100-stronicowy Workbook
- dostęp na rok
- przewodnik po Twojej własnej drodze do zdrowia, nawet jeśli masz insulinooporność, PCOS, czy ADHD
Kurs "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?"
opcja Drużyna Pierścienia
1097 zł
- 5 modułów, 22 lekcje, łącznie 7 godzin materiału wideo
- 100-stronicowy Workbook
- dostęp na rok
- przewodnik po Twojej własnej drodze do zdrowia, nawet jeśli masz insulinooporność, PCOS, czy ADHD
- 5 spotkań na żywo po każdym module
- dostęp do zamkniętej społeczności na Discordzie
Bardziej wspierające i oparte na samoopiece a nie samokontroli podejście do zdrowia, jest dla Ciebie możliwe nawet jeśli:
✅ masz insulinooporność, PCOS, czy ADHD - często wokół tych stanów krąży wiele mitów dotyczących diety, czy zarządzania masą ciała, rozprawiamy się z tymi mitami w kursie, byś potrafiłx zaopiekować się swoim ciałem, bez kurczowego trzymania się zaleceń, które mu nie służą
✅ masz już za sobą wiele diet, a może i nawet podejść do Jedzenia Intuicyjnego - kurs prowadzi Cię krok po kroku, przez cały proces, byś mogłx zaopiekować się tym, co być może wcześniej Ci umknęło
✅ obawiasz się, że gdy odpuścisz kontrolowanie siebie na każdym kroku "stoczysz" się i sobie zaszkodzisz - nie ma nic szkodzliwego ani antyzdrowotnego w regularnym i adekwatnym odżywianiu swojego ciała, to właśnie restrykcje fizyczne i mentalne, prowadzą do utraty kontroli nad jedzeniem, kurs pomoże Ci się od tych restrykcji uwolnić
Kurs "Czy mogę oddać swoje zdrowie w ręce mojego ciała?" to ponad 7 godzin materiału wideo, które uzupełnia 100-stronicowy Workbook!
W cenie niewiele wyższej niż dwie sesje indywidualne ze mną (w opcji "Ja samx") lub cztery sesje indywidualne ze mną (w opcji ze spotkaniami)!
FAQ
Tak, jak najbardziej, daj mi tylko proszę znać, w notatce do zamówienia o takiej potrzebie i zostaw tam też swoje dane do faktury.
Kurs w opcji samodzielnej będzie dostępny w sprzedaży na stałe. Jeśli chodzi o edycję ze spotkaniami, to możliwość dołączenia jest albo dopóki nie wyczerpią się miejsca, albo do 20.12, żeby przed pierwszym spotkaniem w styczniu móc sobie na spokojnie przerobić pierwszy moduł.
Jak najbardziej tak! Kurs opiera się dosyć mocno na umiejętnościach związanych z Jedzeniem Intuicyjnym, to, że nie ma w nim dedykowanej konkretnej jednostce chorobowej / stanowi metabolicznemu lekcji, nie oznacza, że nie można do niego dołączyć i skorzystać.
Istnieje możliwość dołączenia do kursu w ramach tzw. zniżki równościowej, uprawniającej do 50% zniżki na kurs w opcji “Ja samx”. Nie zadaję pytań. Proszę tylko o kontakt na adres e-mail: kontakt@anatomiadiety.pl. Można też skorzystać z płatności opóźnionej lub ratalnej z poziomu bramki płatności.
Po wykupieniu kursu przyjdzie do Ciebie e-mail z instrukcją jak się zalogować by mieć do niego dostęp. W opcji ze spotkaniami, otrzymasz też link z zaproszeniem do naszego Discorda. W razie jakichkolwiek trudności technicznych – napisz do mnie: kontakt@anatomiadiety.pl
