Menu

Oferta
Zasady współpracy
FAQ
Kontakt
Sklep
Newsletter
Zaloguj
Moje kursy

Anatomia Diety

0

Anatomia Diety

Menu

Oferta
Zasady współpracy
FAQ
Kontakt
Sklep
Newsletter
Zaloguj
Moje kursy

Anatomia Diety

0

0

Konsultacje i pakiety konsultacji (współprace stałe)

Wyświetlanie wszystkich wyników: 4

12 spotkań
2200,00 zł Dodaj do koszyka
2 spotkania
380,00 zł Dodaj do koszyka
4 spotkania
750,00 zł Dodaj do koszyka
Jedno spotkanie
199,00 zł Dodaj do koszyka

Dołącz do mnie na Instagramie

anatomiadiety

Z tą sytością to nie taka prosta sprawa, zwłas

Z tą sytością to nie taka prosta sprawa, zwłaszcza u osób, które mają za sobą wiele lat diet. Często praca z nią oznacza konieczność cierpliwego łuskania różnych dietetycznych „prawd” na temat: ile powinn_m jeść, co powinn_m jeść, jak często, czemu inni są głodni raz dziennie?, dlaczego jedzą więcej ode mnie i są szczupli?
To wszystko, i wiele więcej, może skutecznie blokować nasz kontakt z sytością oraz zdolność do pozwalania sobie na jej doświadczanie.
Lata diet to też zwykle funkcjonowanie w stanie lekkiego głodu. Więc kiedy zaczynamy na nowo uczyć się swojego ciała i odczuwania sytości, ta może na początku wydawać się wręcz... przejedzeniem.
To naprawdę frustrujące, gdy nasze myśli wciąż krążą wokół jedzenia, albo kiedy co godzinę musimy przerywać to, co robimy, by przygotować sobie posiłek. Ale kultura diety nauczyła nas jednoznacznie: bać się głodu, patologizować go, zawstydzać się za niego.
A w stanie wstydu i lęku bardzo trudno jest się głodowi przyjrzeć z ciekawością. Zamiast tego, w większości przypadków, od razu przeskakujemy do wniosku, że coś jest z nami nie tak. Że trzeba „coś z tym zrobić”. Najlepiej drastycznie. I oczywiście, odzyskać kontrolę nad ciałem.
A przecież głód, myśli o jedzeniu, sygnały z ciała, to zawsze jakaś informacja. Możemy potraktować go jak przekaz. Zaciekawić się nim. Zatrzymać. Wyciągnąć wnioski. I jeśli trzeba, coś zmienić.
Ale najpierw: słuchajmy. Uważnie.

.

#jedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #pyszne #zdorow #dieta #healthyfood #jedzonko #food #foodporn #instafood #foodie #foodphotography #pysznejedzenie #smacznego #wellness #healthylifestyle #healthyeating #wellbeing #selfcare #wellnessjourney #mindbodyhealth #psychodietetyka #eatingpsychology #zdrowiepsychiczne #jedzenieintuicyjne

Stres związany z przynależnością do mniejszoś

Stres związany z przynależnością do mniejszości seksualnej jako czynnik ryzyka zachorowania na nowotwór czy cukrzycę brzmi dla Ciebie jak fantastyka?

A jednak….

Determinanty zdrowia pozostające poza naszym wpływem odpowiadają za około 65% rezultatów zdrowotnych.

Nasze zdrowie jest polityczne i sprawuje się nad nim władzę, jako częścią szerszego systemu ekonomicznego, społecznego i politycznego.

.

#zdrowie #odchudzanie #zdrowenawyki #dietetyka #pridemonth #pride #jedzenieintuicyjne #psychologia #psychodietetyka #zdrowejedzenie #relacjazjedzeniem #wsparcie #zdroweodżywianie #świadomeodżywianie #balans #zdrowiepsychiczne #warzywa #zdrowadieta #dbanieosiebie #poradydietetyka #morethanabody

Trochę memeszki, trochę śmieszki, ale jednak tr

Trochę memeszki, trochę śmieszki, ale jednak trochę codzienność w świecie, który ciągle próbuje nam wmówić, że ciało to projekt do poprawy, ciasto musi być bez cukru, a dzieci mają obowiązek słuchania dorosłych, bardziej niż swojego głodu.

Nie wiem, w co Ty się zamieniasz, gdy to słyszysz, ale jeśli czujesz, że ten cyrk nieustannie stawia namiot pod Twoim oknem, sam_ już nie wiesz, kto to jest ta “lepsza wersja ciebie” i masz wrażenie, że ciągle zawalasz jakiś test z jedzenia - zapraszam Cię na konsultacje indywidualne.

Słuchanie siebie to nie chaos - to nowy język bezpieczeństwa. I to możliwe by się go nauczyć, by wrócić do siebie i zbudować relację z jedzeniem bez wstydu i bez walki.

📩 Napisz do mnie albo zapoznaj się z ofertą konsultacji w BIO.

#ciałopozytywność #jedzenieintuicyjne #ciałoakceptacja #bodypositivity #intuitiveeating #selflovejourney #foodfreedom #mindfuleating #psychologia #psychodietetyka #okiemdietetyka #selfcare #loveyoubody #plussize #pewnośćsiebie #bodyimage #zdrowie #samoakceptacja

Przekonania są ważne i potrzebne - bez nich, nas

Przekonania są ważne i potrzebne - bez nich, nasze mózgi nie ogarnęłyby ogromu informacji napływającego do nas ze świata. Ale akurat to konkretne chociaż chroni, porządkuje i daje złudzenie kontroli, to stoi na kruchej logice i mitach kultury diety. W obliczu takich gagatków ćwicz się w ciekawości, życzliwym dialogu, małych eksperymentach, które pokażą Ci, że zaufanie nie prowadzi do utraty kontroli, a do równowagi i prawdziwego, trwałego poczucia bezpieczeństwa.

.

#intuitiveeating #bodyneutrality #zdrowagłowa #psychologia #rozwojosobisty #samoświadomość #ciałopozytywność #jedzeniezgłową #relacjazjedzeniem #ufamsobie #zdrowemyslenie #jedzeniebezlęku #polskapsychologia #ciałoakceptacja #foodfreedom #dietetyk #okiemdietetyka #psychodietetyka #selfcare #nawyki #zdrowenawyki

Je*ać należy opresyjne systemy, a nie ludzi któ

Je*ać należy opresyjne systemy, a nie ludzi którzy próbują w nich przetrwać.
Jestem tu po to, by słuchać, a nie ferować jakiekolwiek wyroki.

.

#psychodietetyka #relacjazjedzeniem #ciałopozytywność #zdrowiebezpresji #wspieramnieoceniam #antydieta #jestemwystarczająca #konsultacjeonline #zdrowiepsychiczne #psychodietetyczka #grubancypacja #neuroatypowość #edukacjazywieniowa #odchudzanie

🎙️ Nowy odcinek podcastu! A w nim rozmowa z

🎙️ Nowy odcinek podcastu!

A w nim rozmowa z Artemis @jednorogini, w której dzieli się swoją historią drogi do jedzenia intuicyjnego i fat liberation.

Opowiada o doświadczeniu odchudzania, ewolucji własnych poglądów, wpływie niebinarności - w społeczeństwie, w którym brakuje reprezentacji - na relację z ciałem i jedzeniem, a także o tym, jak fatfobia odbiera grubym osobom nie tylko zdrowie, ale i życie.

Ważna, potrzebna, bardzo skłaniająca do refleksji rozmowa - w naszym (jak samo Artemis powiedziało) messy yapping stylu!

Artemis, dziękuję Ci za przyjęcie zaproszenia, Twój czas, cierpliwość przy oczekiwaniu na montaż i całe morze rozkmin, które nasza rozmowa zostawiła w mojej głowie. Mam nadzieję, że to nie ostatni raz!

Zapraszam migusiem na Spotify - odcinek już czeka!
Dajcie koniecznie znać, jakie wrażenia po odsłuchu! 🎧💛

fot. @emilialyonphoto

.

#podcast #nowyodcinek #fatliberation #jedzenieintuicyjne #grubancypacja #ciałopozytywność #ciałoneutralność #niebinarność #grubeciała #fatacceptance #antydiety #fatfobia #reprezentacja #rozmowabezfiltra #rozkminy #edrecovery #dietculturefree #bodyliberation

Tak, to ja, Trojanowska, niszczyciel uśmiechów i

Tak, to ja, Trojanowska, niszczyciel uśmiechów i dobrej zabawy - krótkoterminowo - treści w stylu “co jem w ciągu dnia” dają trochę ulgi, spokoju, poczucia bezpieczeństwa (czy raczej kontroli?) zaspokajają ciekawość, długoterminowo nie wspierają celów Jedzenia Intuicyjnego. Są pożywką dla porównywania się i kwestionowania. Znowu uczą i wzmacniają przekonanie, że ktoś wie lepiej i na kimś trzeba się wzorować.

Teoretycznie “normalizują”, ale tylko w kontekście odżywiania osoby publikującej, bo jeśli jej styl odżywiania różni się od naszego, to już nici z tego celu.

Jeżeli w oglądaniu takich filmików kierujesz się po prostu ciekawością, bo dopiero co usłyszałaś o Jedzeniu Intuicyjnym i chcesz zobaczyć o co chodzi, to nie ma w tym absolutnie nic złego i warto pamiętać, że prędzej czy później to “odcięcie pępowiny” i szukanie odpowiedzi w sobie będzie potrzebne.

Jeśli już trochę w tym intuicyjnym “biznesie” siedzisz i konsumujesz dużo treści w stylu “co jem w ciągu dnia” zapraszam Cię do zadania sobie pytania, czego w tym szukasz i czy Cię to wspiera, a jeśli tak, to dlaczego? Jeśli nie, to dlaczego się przy tych treściach zatrzymujesz?

Takie treści mogą uruchamiać porównania, chęć restrykcji, wpływać na wypieranie swoich własnych oznak głodu/sytości. U osób z historią zaburzeń odżyw*ania uruchamiać cykl oglądam - porównuję się - czuję presję by odtworzyć. Nie mamy tutaj też dostępu do kontekstu - różnic w zapotrzebowaniu energetycznym, co zostało zjedzone poza kadrem, kulis, montażu - co może tworzyć w nas przekonanie, że istnieje “idealny” sposób odżywiania, który wystarczy skopiować, by “wszystko było dobrze”.

Zauważaj impulsy do tego by podglądać takie treści i traktuj je jako informację, że może nie czujesz się pewnie, bezpiecznie, masz wątpliwości, wrażenie, że tracisz kontrolę, czy coś robisz źle - jakiego rodzaju wewnętrzne wsparcie możesz sobie w tych potrzebach zaoferować? Do jakich własnych wartości odwołać?

.

#jedzenieintuicyjne #psychodietetyka #akceptacjaciala #zdrowarelacjazjedzeniem #ciałopozytywność #świadomeodżywianie #bezliczeniakalorii #jembezstrachu #odchudzaniebezspiny #psychologiajedzenia

Biedna Godzilla, całe życie pod górkę. A Wy

Biedna Godzilla, całe życie pod górkę.

A Wy kim jesteście w tej historii?

Gertrudą, Gieńkiem czy Godzillą?

.

#czekolada #cukier #slodycze #dieta #odchudzanie #zdrowenawyki #dietetyczka #psychodietetyka #podjadanie #kompulsywneobjadanie #jedzenieemocjonalne #zajadamstres #odchudzamsie #mądreodchudzanie #wiosna #wsparcie #adhdpolska #adhdfriendly #autismfriendly #dbamosiebie #psychologia

(C) 2020 - Anatomia Diety. All Rights Reserved.

O mnie
Kontakt
Polityka prywatności
Regulamin

Login

Nazwa użytkownika lub adres e-mail

Hasło

Zapamiętaj mnie

Lost Your Password?