Menu

Oferta
Zasady współpracy
Kontakt
Sklep
Zaloguj
Moje kursy
Blog

Anatomia Diety

0

Anatomia Diety

Menu

Oferta
Zasady współpracy
Kontakt
Sklep
Zaloguj
Moje kursy
Blog

Anatomia Diety

0

0

Konsultacje

Nie znaleziono produktów, których szukasz.

Dołącz do mnie na Instagramie

anatomiadiety

Czas na mały update, bo odkąd pisałam ostatni taki

Czas na mały update, bo odkąd pisałam ostatni taki post minęło prawie półtora roku!

Trudno zamknąć wszystko to co chciałabym opowiedzieć w 10 akapitach, więc jeśli macie dodatkowe pytania śmiało zadawajcie je w komentarzach!

Ale najważniejsze!

Wierzę, że wolność jedzenia i doświadczanie go jako największego zasobu dzięki któremu możemy doświadczać życia i świata w pełni jest możliwe dla każdego! Towarzyszenie Wam w odkrywaniu drogi do tego miejsca to mój wielki zaszczyt i jedna z największych życiowych pasji i wartości.

Jeśli gdzieś po drodze zgubił_ś tę wiarę, czujesz się osamotnion_ i odizolowan_ w trudnościach jakich doświadczasz - jesteś w dobrym miejscu. Widzę Cię i przesyłam w Twoją stronę światełko nadziei, że może być inaczej. Bo naprawdę może.

.

#psychodietetyka #jedzenieintuicyjne #adhdpolska #spektrumautyzmu #bezdiety

psychodietetyka, psychodietetyk, zaburzenia odżywiania, jedzenie intuicyjne, neuroatypowość, ADHD u kobiet, spektrum autyzmu, neuroatypowi, relacja z jedzeniem, wybiórczość pokarmowa, zdrowie psychiczne, dieta w ADHD, samoregulacja, wsparcie psychodietetyczne

Jakiś czas temu zapisałam w dzienniku: “Gdyby nie

Jakiś czas temu zapisałam w dzienniku: “Gdyby nie książki, pisanie i muzyka - miałabym już dawno kompletnie prze*ebane”. Dla mnie, co by się nie działo - to będę miała książki. Jak tracę wiarę w świat i człowieka - książki. Gdy brakuje mi nadziei - książki. Gdy mam wrażenie, że nic już nie wiem i nic nie rozumiem - książki.

Od dawna wynotowuję z nich zdania, które najbardziej ze mną zostały - żeby móc sięgać po nie gdy jest źle i trudno, ale też gdy jest dobrze i łatwo.

I chciałabym się dzisiaj podzielić z Wami tymi, które były ze mną w kwietniu. Może któreś i Wam staną się plasterkiem, zasobem, nadzieją, które zabierzecie ze sobą.

Każdy z nas ma zasoby po które sięga by przypomnieć sobie o pięknie ludzi i świata, by przystanąć przy tajemnicach, nad czymś się pochylić, zatrzymać, przyjrzeć, coś poczuć - jednym z nich są dla mnie książki - a dla Ciebie?

.

#książki #czytanie #refleksja #psychologia #zdrowiepsychiczne

literatura, książki, czytam, czytaj, bookstagrampl, polski bookstagram, dobra książka

Nie wiem czy też tak macie, ale ja miewam takie dn

Nie wiem czy też tak macie, ale ja miewam takie dni gdy czuję jakbym miała zaraz wyleźć z własnej skóry - czuję wszystko i nic jednocześnie, chciałabym robić wszystko i nic jednocześnie, myślę o wszystkim i o niczym jednocześnie. Na takie okazje stworzyłam sobie apteczkę z mikrokroczków, które pomagają mi zawsze poczuć się chociaż o ten 1% spokojniej / bezpieczniej / ciszej.

W 90% przypadków udaje się sięgnąć chociaż po jedną z tych strategii. Nie sprawiają, że nagle wszystko znika i nie o to też w nich chodzi, ale są mini praktykami które pomagają mi spojrzeć na siebie, na to co się ze mną w danym momencie dzieje i w jakiś chociażby najmniejszy możliwy i dostępny sposób sobą zaopiekować.

Ostatnio mam tak zwane kryzysy godziny 14:00 kiedy dopada mnie okropna senność - logika podpowiadałaby odejść wtedy od komputera i może chwilę odpocząć, może położyć się na drzemkę - ale to nie jest przecież wcale logika w kulcie zapier*olu. I jakie było moje zdziwienie, gdy rzeczywiście ze dwa razy udało mi się w odpowiedzi na tę sennośc stwierdzić - kurde no - przecież jest to jakiś wyraźny sygnał ze strony mojego ciała, może warto by było go posłuchać? Nastawiłam timer na 30 minut, opaska na czoło i po prostu sobie leżałam. I uwaga szokers - POMOGŁO. Poczułam się lepiej.

Warto sobie czasami dać tę chwilę, 30 sekund, minutę na zatrzymanie i spojrzenie na siebie, poczucie tego co jest nam sygnalizowane przez ten stan “wyłażenia z własnej skóry”. Naprawdę nie trzeba więcej. Jedno pytanie może wystarczyć.

A co znajduje się w Waszych apteczkach?

P.S A gdy jest naprawdę źle i czuję, że zaczynam się taplać w bagienku “oesu jak źle jak bez sensu” to puszczenie Defying gravity jest kołem ratunkowym, które nie pozwala utonąć!
.

#zmiana #lęk #psychologia #zdrowiepsychiczne #rozwójosobisty emocje psychoedukacja polecam adhdpolska autyzmpolska autismfriendly psychodietetyczka wsparcie jedzenieemocjonalne

słuchanie ciała psychodietetyka psychologia zdrowie psychiczne regulacja emocji

Termin “food noise” został spopularyzowany w związ

Termin “food noise” został spopularyzowany w związku z coraz większą ilością osób przyjmujących leki z grupy analogów GLP-1. Formalnie “food noise” to uporczywe myśli o jedzeniu, które są postrzegane jako niepożądane i/lub dysforyczne. Różni się od rutynowych myśli związanych z jedzeniem intensywnością i natarczywością.

Taka etykieta może nieść za sobą potencjalne niebezpieczeństwa. Z jednej strony nadając normalnym zjawiskom znaczenia chorobowego, a z drugiej odwracając uwagę od przyczyn które stoją za jego występowaniem zmniejszając postrzeganie możliwości radzenia sobie z nim bez interwencji biologicznych takich jak leki GLP-1.

Intensywne myśli o jedzeniu mogą wynikać z restrykcji - ilościowych i jakościowych. W stanie restrykcji mózg będzie nadreaktywny na bodźce żywieniowe - w ten sposób stara się pomóc nam odnaleźć jedzenie. Ignorowanie biologicznego podłoża myśli o jedzeniu może utrwalać cykle restrykcji i objadania się.

Kultura diety tworzy problem promując restrykcje i dzielenie jedzenia na “dobre” i “złe”, a następnie oferuje rozwiązanie, nazywając go “food noise”. Klient nigdy nie wychodzi z systemu - najpierw płaci za dietę, a potem płaci za leki na “food noise”, który ta dieta wywołała. Diety są super i działają - to Ty masz “food noise” (sarkazm alert).

Za myślami o jedzeniu mogą stać potrzeby emocjonalne na które nauczyliśmy się reagować jedzeniem - etykieta “food noise” zamyka nam drogę do zaciekawienia się nimi i okazania im troski.

Leki mogą zmieniajć doświadczenie jedzenia - lubiane wcześniej produkty przestają sprawiać przyjemność, pojawia się jadłowstręt - “food noise” może być reakcją na utratę radości i przyjemności z jedzenia.

Aby sprzedawać leki producenci potrzebują jednostki chorobowej, które te leki “leczą”. Nazywając apetyt osób grubych “food noise” nadajemy mu cechę nieprawidłowości, którą należy wyciszyć chemicznie. Dzięki tej etykiecie naturalna potrzeba przyjemności z jedzenia zostaje zaklasyfikowana jako objaw. Jak pisze Kate Manne “food noise” to współczesna wersja dawnego “braku silnej woli”.

Pod etykietą “food noise” może kryć się też zaburzenie odżywiania wymagające terapii.

Ostatnio słowa mi tu nie chciały płynąć, zupełnie

Ostatnio słowa mi tu nie chciały płynąć, zupełnie utykały. Nie chciałam nic ani o niczym na Insta pisać. Bo się znowu nazbierała kulka “czułych” komentarzy, wiadomości z powodu których przestałam otwierać folder “inne” i innych “źle”, “nie tak”, “inaczej byś to zrobiła / napisała / powiedziała”. Zwykle na bieżąco ją rozmontowuję i część spuszczam w kiblu, a część zostawiam jeśli czegoś się z niej o sobie nauczę. Ale nie tym razem. Tym razem utknęła głęboko i tylko boleśnie pod skórą, nie niosąc ze sobą żadnej mądrości. Dlatego zwracam się do Ciebie z tą historią i jednocześnie apelem, prosząc by zanim wystukasz na klawiaturze to co chcesz mi przekazać, dał_ sobie chwilę na zobaczenie za karuzelą / postem / relacją - mnie - człowieka.

.

#psychodietetyka #jedzenieintuicyjne #intuitiveeating #zdrowarelacjazjedzeniem #ciałopozytywność #bezdiety #allfoodsfit #adhdpolska #autyzmpolska #autismfriendly #adhdfriendly #neuroaffirming #haespolska #healthateverysize #psychodietetyczka #napadyobjadania #jedzenieemocjonalne #zaburzeniaodzywiania #wsparcie #zdrowiepsychiczne

I na koniec warto dodać, że kultura diety się adap

I na koniec warto dodać, że kultura diety się adaptuje. Branża się adaptuje. I już dawno się zorientowała, że zmiana przekazu na “dla zdrowia” daje korzyści. Ale pamiętajmy, że żyjemy w kulturze w której zdrowie i szczupłość to jedno. Upewnijmy się, że sami dla siebie znamy różnicę konsumując treści.

I disclaimer - ten post służy rzuceniu innej perspektywy na zjawisko. Nie krytyce chodzenia na siłkę.

#ciałożyczliwość #psychologia #socjologia #dietetyka #odchudzanie #trening #zdrowenawyki #psychodietetyka #jedzenieintuicyjne #zdrowadieta #sylwetka #dbanieosiebie #ciałoakceptacja #bodyimage

Dziwnych czasów dożyliśmy w których dietetycy nazy

Dziwnych czasów dożyliśmy w których dietetycy nazywają głodzenie "skuteczną metodą leczenia".

.

#relacjazjedzeniem #psychodietetyka #psychodietetyk #jedzenie #zdrowiepsychiczne #dietetyk #odchudzanie #zdrowenawyki #selfcare

Stres związany z tym, że przychodzisz do osoby, kt

Stres związany z tym, że przychodzisz do osoby, której nie znasz i którą widzisz tylko w ekraniku, a której potrzebujesz zaufać na tyle, by móc podzielić się z nią swoim cierpieniem jest nieunikniony. Ale przychodzę z garścią przypominajek, by może trochę go dla Ciebie złagodzić.

⭐wiedza specjalistyczna czy ekspertyza, nie “chronią” nikogo przed dzieleniem doświadczeń, które są udziałem wszystkich ludzi - lęku, smutku, przytłoczenia czy cierpienia - to normalne i tak ma być!

⭐ moja “ekspertyza” nie obejmuje Twojego życia - ja mam wiedzę, za Twoją zgodą mogę się nią podzielić, ale decyzja co z nią zrobić i czy w ogóle ma ona odniesienie do Twojego życia - należy do Ciebie - możemy ewentualnie poważyć plusy i minusy tej decyzji, by było łatwiej podjąć Ci taką, którą czujesz, że rzeczywiście na teraz jest dla Ciebie najlepsza

⭐ nie ma “głupich” rozwiązań - jeżeli działa, to znaczy, że nie jest głupie, czegokolwiek by to nie dotyczyło

⭐ śmiech i żartowanie były, są i zawsze będą częścią konsultacji

⭐ co do ubrań i mejkapów - Tobie ma być wygodnie - nie mam w tym zakresie żadnych wymagań

⭐ możesz jeść i pić w trakcie konsultacji

Jak odstresowane, to zapraszam na spotkania 💜

.

#psychodietetyka #konsultacje #jedzenieintuicyjne #intuitiveeating #memy #adhdpolska #autyzmpolska #psychodietetyczka #zdrowejedzenie #dietetyczka #dietetyka #zdrowiepsychiczne #jedzenieemocjonalne #napadyobjadania #zaburzeniaodżywiania #wsparcie #zdrowadieta #dbanieosiebie #bodyimage #ciałoakceptacja

(C) 2020 - Anatomia Diety. All Rights Reserved.

O mnie
Kontakt
Polityka prywatności
Regulamin

Logowanie

Nazwa użytkownika lub adres e-mail

Hasło

Zapamiętaj mnie

Nie pamiętasz hasła?